结论：不强制，但工程上建议保留外部上拉（典型 10k）。

STM32 内部确实集成了约 40kΩ 的弱上拉，正常环境下足以把 NRST 拉到高电平。但它阻值偏大、抗扰能力弱，长走线或噪声环境下容易被误触发复位。

推荐的外部复位电路是：10kΩ 上拉到 VDD，并联 100nF 到 GND，再串一个 100Ω 电阻到按键，构成一个 RC 去抖网络。

VDD ──[10k]──┬── NRST
              │
             [100nF]
              │
             GND

按键 ──[100Ω]── NRST

不会。10k × 100nF 的时间常数约为 1ms，而 STM32 要求的最小复位脉宽通常在 20µs 量级，余量充足。

真正需要注意的是上电速率：如果 VDD 上升过慢，RC 会跟着 VDD 缓慢爬升，可能落在芯片的复位阈值模糊区。这种情况建议改用带滞回的复位监控芯片（如 IMP809）。